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Sono Picado: Por Que o Dia Seguinte Vira Café e Beliscos?
Sono Picado: Por Que o Dia Seguinte Vira Café e Beliscos?
Você fica horas na cama, mas acorda várias vezes e levanta cansada? Entenda por que o sono interrompido pode deixar o dia seguinte mais difícil para fome, café, doces e beliscos.
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Mente Acelerada Antes de Dormir: Quando a Preocupação Vira Vontade de Comer
Mente Acelerada Antes de Dormir: Quando a Preocupação Vira Vontade de Comer
Você janta, encerra a cozinha e só pensa em comida quando tenta dormir? Veja como identificar se o gatilho está na fome, no hábito ou nas preocupações que aparecem quando o dia finalmente fica silencioso.
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Voltou de Férias Dormindo e Comendo Mais Tarde? Como Reencaixar Seus Horários
Voltou de Férias Dormindo e Comendo Mais Tarde? Como Reencaixar Seus Horários
Nas férias, sono e refeições costumam atrasar juntos. Veja como voltar aos horários de trabalho sem pular refeições, compensar o que comeu ou chegar à noite com fome acumulada.
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Cochilo no Fim da Tarde: Por Que Você Belisca Mais à Noite?
Cochilo no Fim da Tarde: Por Que Você Belisca Mais à Noite?
O cochilo ajuda no cansaço, mas quando acontece tarde demais pode empurrar o sono e deixar você mais horas acordada à noite. Entenda quando ele começa a bagunçar jantar, fome e beliscos.
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Turno Alternado: Como Comer no Dia em Que Sua Escala Muda
Turno Alternado: Como Comer no Dia em Que Sua Escala Muda
Saiu do turno diurno e vai entrar à noite, ou sua escala mudou novamente? Veja como organizar sono, refeições, café e fome no dia da troca sem transformar horas extras acordada em beliscos.
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Dormiu Mal e Só Tomou Café de Manhã? Entenda a Fome Que Vem Depois
Dormiu Mal e Só Tomou Café de Manhã? Entenda a Fome Que Vem Depois
Dormiu mal, acordou sem muita fome e passou a manhã no café? Entenda como esse padrão pode empurrar a fome para mais tarde e transformar a tarde e a noite nos horários mais difíceis da alimentação.
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Você Passa Horas Sem Fome e Quando Para Quer Comer Tudo?
Você Passa Horas Sem Fome e Quando Para Quer Comer Tudo?
A fome pode parecer surgir de repente quando a correria termina. Antes de culpar o descanso, vale descobrir o que aconteceu nas horas anteriores.
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Acordar Cansada Faz Você Comer Pior Durante o Dia?
Acordar Cansada Faz Você Comer Pior Durante o Dia?
Uma manhã cansada pode influenciar decisões que só aparecem horas depois. O problema nem sempre começa no doce da tarde.
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Dormir Mais no Fim de Semana Compensa o Sono Perdido?
Dormir Mais no Fim de Semana Compensa o Sono Perdido?
Dormir mais no sábado pode aliviar o cansaço, mas não apaga completamente uma semana de sono curto.
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Dormir Tarde Faz Você Beliscar Mais? O Que Acontece Depois do Jantar
Dormir Tarde Faz Você Beliscar Mais? O Que Acontece Depois do Jantar
Ficar acordado por mais horas pode criar uma segunda janela de alimentação depois do jantar, mesmo quando a refeição já tinha sido suficiente.
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O Que Ter na Despensa Para Completar uma Refeição Quando Falta Tempo
O Que Ter na Despensa Para Completar uma Refeição Quando Falta Tempo
A despensa não precisa substituir a geladeira. Ela precisa completar rapidamente o que estiver faltando na refeição.
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Molho Caseiro Pode Ajudar a Comer Mais Vegetais? Como Usar Sem Exagerar
Molho Caseiro Pode Ajudar a Comer Mais Vegetais? Como Usar Sem Exagerar
Se legumes e saladas ficam sem graça para você, o molho pode ajudar. O importante é melhorar o vegetal sem fazer o molho dominar o prato.
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